目標達成！！

２０１９年12月末にある目標を設定しました。

6ヶ月の目標を掲げ、６月末までにやり遂げること。

途中で何度か挫折しそうになったりもしましたが、

そこはコーチなので、自分をセルフコーチングすることで

なんとかなりました。

売上目標とかではなく、自分の「体重を2年前の平均に戻す」

簡単に言えばダイエットということですね。

というのも昨年の１２月に温泉でふと体重計に乗った時に

かなりの衝撃を受けたんです・・・。

そう、、、、２年前の平均体重より５ｋｇ以上増加していた！！

一度そのチョイ手前まで増えたことはあったのですが、

すぐに戻ったので気にしてませんでしたが、やはり年齢と共に

減量や身体能力は低下しています。

去年は夏ごろからHANDCLAPなどをやっていたのですが、

途中で飽きてやったり、やらなかったり・・・。

今年もコロナで自粛になり再開するも、少しずつ回数は減り

５月中旬ころには辞めてました。

このような状態なのに、なぜダイエットに成功したのでしょう。

ひとつはHANDCLAPをすること、継続することが目的ではありません。

体重を落とすことが出来ればよいのです。

私の体質的なものもありますが、元々筋肉質な体質もあり、

体重計によると、筋肉量が５０ｋｇ、骨量が２．８ｋｇと表示されました。

運動すれば筋肉量はさらに増え、それ以上になることも。

トレーナーや専門家に聞いた訳ではなく、色々考慮したときに

この筋肉量をキープしたままでは厳しいかも？

という気づきがありました。

そこで、食事制限は継続していたので、運動を少し筋肉がつかない方法に

変えてみたところ、２年前の平均体重より、１ｋｇ減まで達成しました。

ここまでくると、さらに目標を更新し、２０代の頃の体重まで落とす！

という目標に、更新しました。

あと２ｋｇ落とすところまで、継続して頑張ります。

コーチングでは、目標を設定しそこまで如何にたどり着くか！

という設定を立てます。

自分の目指す姿を考え行動していくことが、必要なわけですが、

その為にやることはいくら変更しても、回り道も近道もどのようなルートでも

構わない訳です。

その目標と目的地を見失わなければ・・・・。

途中で、更なる高みを目指すための目標変更は構いませんが、

諦めて挫折するとなると、コーチはサポートできません。

一緒に目標に向かって進む必要性があったり、道を逸れないように、

サポートするのが仕事です。
　
今回のコーチは自分自身でしたが、身近にいるコーチに脳内イメージで

助言を貰ったり、あのコーチならこんな時どんな判断するかな？と

たくさんのコーチにサポート頂いてる部分もあります。

７月は諸事情により、大幅に目標を変更し、やるべきことを変えましたが

そちらの目標も達成できそうなので、次の目標に向けて新たな挑戦も

していきたいと思います。

トラストコーチングスクールは、コロナ自粛期間以降、受講者がかなり増加し

認定コーチもすでに数百人増えました。

代表の馬場コーチが、認定コーチの上限設定をされたので、コーチを目指したい方や、

副業でコーチになりたい、またはコーチングを学びたい方も早めに受講された方が

良いかもしれません。

他のコーチングスクールのコーチもかなり受講されているのには、私も驚きましたが

それだけの実績があることや、代表はじめ、TCS認定プロフェッショナルコーチの

出版した書籍の効果が大きいことは間違いありません。

私も少し歩みのスピードを上げないと・・・というプレッシャーも感じつつ

楽しんで学び続けます。